Exercice par temps froid après 50 ans : risques cardiovasculaires, gelures et sécurité en hiver

1. Connaissez vos limites : La plupart des gens peuvent faire de l’exercice par temps froid, mais si vous souffrez d’asthme, de problèmes cardiaques ou de la maladie de Raynaud, consultez d’abord un médecin.

2. Surveillez la météo : Évitez les entraînements en extérieur lorsque le refroidissement éolien descend en dessous de -18 °F (-28 °C) ; les engelures peuvent survenir rapidement ! Si les conditions sont extrêmes, entraînez-vous à l’intérieur. 

Les températures sous zéro au Québec peuvent augmenter les risques de gelures et de stress cardiovasculaire, surtout après 50 ans.